禧月薈月子中心為寶媽們準備的月子餐上菜啦

金魚戲水：蝦，南瓜，馬蹄，高湯

鮑汁扒煎釀茄子：干鮑，老雞，龍骨，金華火腿，茄子，肉碎

椰汁藍莓山藥：鮮椰汁，山藥，藍莓醬，白砂糖，薄荷

大廚和營養師精心研發的月子餐，主要是為了使產婦獲得充分營養，又不造成過度的肥胖，順便緩解產后的一些“小毛病”，比如：便秘、缺少乳汁等等。

禧月薈大廚制定月子餐食譜的大原則：

1、為產后媽媽提供充分且均衡的各種營養元素；

2、促進產后媽媽乳汁的分泌，以便喂養寶寶；

3、調理產后體質、恢復身體機能以及健康體態。

一頓美味月子餐需要的食材：

蝦肉

蝦肉所含的蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，營養極為豐富，肉質鮮美且易消化，對產婦是很有好處滴，也是月子餐的常用食材哦

南瓜

富含碳水化合物、蛋白質、維生素C、E和胡蘿卜素、鈣、鈷等礦質元素，還有甘露醇、瓜氨素等活性成分。喜歡南瓜的寶媽還可以用它作下午茶小點心，補充體力哦

鮑魚

滋補保健身體的最佳食物之一。對于女性而言，這個食物給身體帶來很多驚喜的保健功效，尤其是在坐月子的女性吃鮑魚對于身體的恢復元氣作用是有很大幫助的。

月子期間，如果感覺自己氣虛、體力不佳，適量食用鮑魚應該可以緩解哦~

山藥

含有大量的淀粉和維生素，蛋白質、氨基酸。吃山藥帶來的飽腹感，可以幫助產后瘦身，但卻不會缺少營養元素，非常適合產后媽媽食用哦。

同時吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解產后便秘。

月子期間，吃好睡好才能更快恢復。保持好心情、好胃口，產后瘦身啥的，出了月子再加油也不遲哦