新生兒需要大量的睡眠來促進大腦和身體的發育，可是許多寶寶很不“安分”，經常夜里鬧，越晚越精神，因此，寶寶出生后爸爸媽媽需要幫助寶寶建立良好的睡眠作息習慣。

培養寶寶入睡的5種方法：

• 方法1

  固定的生活節奏培養：寶寶4個月后，爸媽可以開始幫助寶寶建立規律生活方式，例如：每晚固定8點洗澡；9點帶寶寶上床睡覺，播放輕柔的音樂，給寶寶講睡前故事，2周左右可以見效。

• 方法2

  從寶寶的睡眠習慣入手：夜啼的寶寶想必大家都頭疼，要觀察出寶寶喜歡哪一種哄睡方式，寶寶哭鬧時，媽媽先不要馬上抱起，要觀察寶寶喜歡哄的方式，例如寶寶被驚醒哭鬧時，可讓寶寶側躺，溫柔輕拍寶寶的背部，培養寶寶睡回去的習慣。

• 方法3

  教寶寶白天黑夜的區分：利用明暗的燈光來幫助寶寶區分醒著和入睡的不同環境，白天保持明亮，夜晚則關掉大燈，保留一盞小夜燈，讓寶寶半夜醒來不會害怕。

• 方法4

  白天多玩、睡前多安靜：白天多陪寶寶玩游戲、散步、白天的睡覺時間不要超過3小時，把最長的睡眠時間留在晚上。

• 方法5

  分離焦慮時應對：寶寶6個月時會出現分離焦慮的情況，可以買玩偶陪伴寶寶入眠，半夜如果寶寶醒來哭鬧，握著他的手、拍拍背，給安全感，但不要開燈，也不要刻意起來抱他，握著手讓他漸漸平靜下來就可以了。